La rigenerazione è un processo che avviene nei diversi organi del corpo umano con modalità e tempistiche differenti.
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Rigenerazione della pelle
La pelle è caratterizzata da un proprio ciclo di rinnovamento. Le cellule epiteliali vengono continuamente rigenerate nello strato più profondo per poi risalire, allo scopo di sostituire le cellule presenti sulla superficie.
Con l’età, questo ricambio cellulare rallenta.
Mentre nelle pelli più giovani, le cellule impiegano circa 28 giorni a raggiungere la superficie; nelle pelli più mature, questo processo richiede più tempo, dato che il ricambio cellulare è più lento e la pelle accumula un maggior numero di cellule morte.
La durata del viaggio di una cellula dipende da altri fattori: esposizione ai raggi UV, mancanza di sonno, cattive abitudini alimentari, tutte egualmente responsabili del rallentamento del ricambio cellulare.
Alimenti utili per la pelle
Innanzituto partiamo dai cibi da evitare: Vino, latticini, glutine e zuccheri sono pericolosi per la pelle perchè aumentano le rughe e i segni del tempo. Ecco i migliori cibi da mangiare per rendere la pelle del viso di nuovo giovane e tonica.
Semi di lino
Ricchi di acidi grassi omega-3, i semi di lino aiutano la naturale idratazione della pelle, tenendo a bada l’insorgere delle rughe. Non solo, abbassano i livelli di trigliceridi nel sangue e mantengono forte il nostro cuore, regolarizzando inoltre le funzioni intestinali.
Indicazione importante: bisogna fare in modo di triturarli, meglio con un tritatutto che li sminuzza il piu’ possibile.
Spinaci
Gli spinaci sono un alimento completo che fa bene oltre che per la pelle anche per moltissime cose. Meglio se consumati crudi, in quanto mantengono le loro qualità organolettiche, assieme alle crucifere, per il loro apporto di vitamina A, donano bellezza e protezione alla pelle
Carote viola
Ricche di beta-carotene, vitamina A e antiossidanti, le carote viola sono essenziali per la salute della pelle. Inoltre possono essere consumate anche come valido spuntino ipocalorico e pratico da portare in ufficio.
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Rigenerazione del fegato
Dopo un intervento che prevede la rimozione chirurgica di grandi quantità di tale organo o dopo un’infezione epatica, il fegato inizia a rigenerarsi, senza mai perdere le funzioni di sintesi, disintossicazione e metabolismo di sostanze.
Fattori di crescita, cellule del sistema immunitario come i leucociti, macrofagi, eosinofili e linfociti, piastrine, cellule stellate, epatiche ed epiteliali biliari vengono richiamate nel fegato, attivando cellule quiescenti, ossia non ancora differenziate, quindi non ancora con funzioni specifiche, che hanno un’elevata capacità di rigenerazione e trasformazione.
Questi processi iniziato subito dopo l’infezione epatica o l’intervento chirurgico ma la maggior attività di rigenerazione del fegato avviene al terzo giorno della lesione, mentre il recupero completo dopo 5-7 giorni.
Non è chiaro il meccanismo di rigenerazione ma il fatto che il fegato sia irrorato continuamente da sangue ricco di nutrienti può essere il motivo di questa capacità rigenerativa.
Alimenti che aiutano il fegato
Risulta quindi fondamentale questa qualità del fegato di autorigenerarsi; tuttavia per le varie patologie o sofferenze di questo organo, è più che utile utilizzare i rimedi naturali adatti a far si che si ripristino le normali funzioni.
Cardo mariano
Alcuni studi scientifici ci dicono che le qualità peculiari del cardo mariano (in particolare un flavonoide chiamato silimarina) lo rendono in grado di proteggere il fegato dalle tossine.
E anche dagli effetti collaterali di alcuni farmaci, come il paracetamolo (Tylenol), che possono causare danni al fegato in dosi elevate.
Carciofo
Il carciofo fornisce un contributo significativo per migliorare le condizioni del fegato e della cistifellea e purificare il sangue. Questo lo rende un ottimo coleretico naturale.
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Rigenerazione del pancreas
Da uno studio statunitense, il pancreas può essere stimolato tramite una speciale dieta in modo da rigenerarsi e far regredire i sintomi del Diabete.
L’esperimento al momento è stato condotto solo sui topi, sottoposti alla dieta del digiuno, equivalente a quella umana, di 5 giorni a basso contenuto di calorie, proteine e carboidrati, ma ad alto contenuto di grassi insaturi, per circa 800-1000 calorie al giorno; seguita da una fase di 25 giorni in cui mangiare liberamente.
La dieta riguarda le cellule beta pancreatiche, incaricate di rilevare il contenuto di zucchero nel sangue e, in caso di livello eccessivo, rilasciare insulina.
Questa dieta si è rilevata benefica nel diabete 1 e nel diabete 2.
Alimenti utili per il pancreas
Se volete che il vostro organismo sia in forma ottimale, il pancreas è un organo che non bisogna trascurare. Ecco i cibi più adatti a mantenerlo in forma.
Aglio
E’ un toccasana valido sia per il pancreas che anche per la salute generale in quanto ottimo antiossidante e antinfiammatorio. Questo aiuta a ridurre la quantità di zucchero nel sangue e stimola il pancreas a produrre insulina a sufficienza. Per godere dei suoi benefici, arricchite i vostri piatti con l’aglio o mangiatene un paio di spicchi a stomaco vuoto.
Liquirizia
Questa radice ha proprietà antinfiammatorie, aumenta la produzione di bile durante la digestione e supporta tutte le funzioni ghiandolari, compresa quella del pancreas. Provate a preparare un infuso a base di radice di liquirizia e bevetene un paio di tazze al giorno.
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La rigenerazione degli altri organi
Cellule del sistema nervoso
Se danneggiate, possono ricrescere solo se il nucleo è rimasto intatto, a una velocità di circa 2-3 mm al giorno.
Cellule cerebrali
Non si rinnovano. Solo quelle dell’ippocampo, la parte che ha un ruolo importante nella memoria, e del bulbo olfattivo, vengono, in parte, sostituite.
Cuore
Pur svolgendo un gran lavoro, le sue cellule si rinnovano molto lentamente. Un adulto di circa 25 anni ha circa l’1% delle cellule cardiache cambiato rispetto a quando è nato.
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Sangue
I globuli rossi che trasportano l’ossigeno hanno un ricambio ogni 4 mesi.
Il tipo più comune di globuli bianchi, neutrofili, dura solo qualche ora, mentre i linfociti vengono rinnovati alla velocità di 10.000 cellule ogni secondo.
Bronchi
Le pareti del tessuto bronchiale si rinnovano ogni 2-10 giorni, mentre gli alveoli durano 4-5 settimane.
