Esercizi di respirazione contro lo stress: il Pranayama
Se vi sentite troppo stressati e avete bisogno di prendervi una pausa e avere una mente più lucida, provate con questo esercizio di respirazione. Bastano 120...
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Vitamine e integratori per ridurre lo stress e l’ansia
Ridurre lo stress è una parte importante della buona salute, ma l’assunzione di integratori può aiutare? Scopri quali possono aiutare e quali dovresti...
Connessione tra disturbo da stress post-traumatico e alimentazione
Le persone che mangiano due o più fonti di fibre al giorno hanno meno probabilità di avere un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) rispetto a quelle che...
Cortisolo alto? Ecco come regolare l’ormone dello stress nel nostro corpo
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali del nostro corpo. È conosciuto anche come “ormone dello stress”, proprio perché produzione di...
Alimentazione sana e dieta corretta vengono annullate dallo stress: lo studio
Mangiare in modo equilibrato è fondamentale per la salute.
Quanto impegno e attenzione mettete per assicurarvi un’alimentazione sana? È dai tempi di Ippocrate...
Leggere prima di dormire: un’abitudine che il tuo cervello ama
È un momento intimo, privato per la nostra mente che ama nutrirsi, che ama essere stimolata e che ama sognare.
Leggere prima di dormire ci libera da una giornata...
Astragalo: la pianta che combatte stress e stanchezza
Questa pianta funge tra le altre cose da tonico, immunostimolante, antivirale.
L’ astragalo, conosciuto anche con il nome di huáng qí, è una pianta di origine...
Pilates: la guida completa e tutti i benefici
Il Pilates: cos’è?
E’ una disciplina che mira a rafforzare il corpo in modo uniforme, con particolare attenzione alla forza di base per migliorare...
Lo stress lavoro correlato responsabile di infarti e ipertensione
Perché lo stress lavoro correlato sta riducendo l’aspettativa di vita delle persone secondo una ricerca condotta dall’Università della California. Gli impatti...
Stress: eliminalo dalle tue giornate con queste 5 abitudini
Come iniziare la vostra giornata senza stress: 5 abitudini da inserire nella vostra routine mattutina che vi aiuteranno a vivere meglio.
Quanti di noi vorrebbero...
7 cibi antistress
Ipersensibilità al dolore, difficoltà nel dormire, stanchezza cronica, stomaco sottosopra, sono solo alcuni dei segnali che possono indicare un eccesso di cortisolo...
Gli effetti dello stress sulla pelle
Lo stress, lo sperimentiamo ogni giorno, incide non soltanto sulla qualità della nostra vita, ma anche sulla nostra salute fisica e mentale.
Lo abbiamo visto,...
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