La bassa libido può essere causata da una varietà di fattori, come stress, affaticamento, depressione o alcuni farmaci. In alcuni casi, può anche essere causato da problemi di salute di base, come la disfunzione erettile o la diminuzione dei livelli di testosterone. Approfondiamo chiedendoci cos’è la libido?
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Che cos’è la libido?
La libido è un concetto psicologico introdotto da Sigmund Freud, il fondatore della psicoanalisi. Rappresenta l’energia sessuale o il desiderio sessuale di una persona. Secondo la teoria freudiana, la libido è una delle forze principali che guidano il comportamento umano e può influenzare la personalità, le relazioni interpersonali e il comportamento psicologico in generale.
Freud credeva che la libido attraversasse diverse fasi di sviluppo durante la vita di una persona, come l’infanzia, l’adolescenza e l’età adulta. In ciascuna di queste fasi, la libido poteva essere focalizzata su diverse aree del corpo e degli oggetti di desiderio, come il seno materno nell’infanzia o il partner sessuale nell’età adulta. Problemi o conflitti legati alla libido potevano portare a disturbi psicologici.
È importante notare che, mentre il concetto di libido è stato originariamente formulato da Freud, la psicologia moderna ha sviluppato molte teorie diverse sul desiderio sessuale e sul comportamento sessuale, e molte di queste teorie si basano su una comprensione più ampia e complessa della sessualità umana rispetto a quella proposta da Freud.
Come possiamo aumentare efficacemente la libido?
Ci sono alcuni oli essenziali e spezie che possono aiutare ad aumentare la libido. Questi alimenti contengono composti che possono avere un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, aumentare il flusso sanguigno o migliorare la funzione ormonale.
Oli essenziali che possono aumentare la libido
Gli oli essenziali sono estratti altamente concentrati di piante. Possono essere utilizzati per aromaterapia, massaggi o aggiunti agli alimenti.
Alcuni oli essenziali che possono aumentare la libido includono:
Ylang ylang: questo olio ha un aroma dolce e floreale che è stato associato alla sensualità.
Bergamotto: questo olio ha un aroma rinfrescante e agrumato che può aiutare a migliorare l’umore e l’energia.
Zenzero: questo olio ha un aroma speziato che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
Lavanda: questo olio ha un aroma calmante che può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
Nardo: quest’olio ha un aroma dolce e legnoso che è stato associato alla passione.
Spezie che possono aumentare la libido
Le spezie sono alimenti che vengono aggiunti ad altri alimenti per migliorarne il sapore e l’aroma. Alcuni condimenti che possono aumentare la libido includono:
Cannella: questa spezia ha un aroma caldo e speziato che può aiutare a stimolare il desiderio sessuale.
Zenzero: lo zenzero contiene gingerolo, un composto che può agire come stimolante del sistema nervoso centrale. Ciò può portare ad un aumento dell’umore, dell’energia e della libido. Può anche aiutare a migliorare il flusso sanguigno. Questo è importante per la funzione sessuale, poiché è necessario un flusso sanguigno adeguato per l’erezione e l’eccitazione. Può anche aiutare a migliorare la funzione ormonale. Questo è importante per la libido, poiché gli ormoni svolgono un ruolo importante nel desiderio sessuale.
Vaniglia: questa spezia ha un aroma dolce e sensuale che è stato associato all’intimità.
Pepe di cayenna: il pepe di cayenna è un tipo di peperoncino rosso che contiene capsaicina, un composto che gli conferisce il sapore piccante. La capsaicina ha anche proprietà che possono aumentare la libido. Uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine ha scoperto che la capsaicina può aumentare il flusso sanguigno al pene, il che può contribuire alla funzione erettile. Un altro studio, pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology, ha scoperto che la capsaicina può aumentare i livelli di testosterone, un ormone coinvolto nel desiderio sessuale. Inoltre, la capsaicina può avere un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, contribuendo a creare un umore più positivo e un maggiore senso di benessere. Ciò può portare ad un aumento del desiderio sessuale.
Aglio: questa spezia ha un forte aroma che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e la funzione ormonale.
Raccomandazioni
Per ottenere i massimi benefici dagli oli essenziali e dalle spezie, si consiglia di utilizzarli regolarmente. Possono essere aggiunti agli alimenti, utilizzati nell’aromaterapia o nei massaggi o assunti per via orale.
Nel caso degli oli essenziali è importante diluirli prima di utilizzarli sulla pelle. Si raccomanda inoltre di evitare il contatto con gli occhi. Le spezie possono essere aggiunte a una varietà di cibi, come insalate, zuppe, salse e piatti principali.
Consigli per aumentare la libido e vivere una sana vita sessuale
