L’autunno è iniziato e, con esso, anche i malesseri causati dal cambio stagione e dall’arrivo dei primi freddi. Come per ogni cosa, però, possiamo decidere di preparare il nostro corpo ad affrontare e prevenire i malesseri stagionali e la malinconia che un minor numero di ore di luce può provocare. Vediamo come.
Alimentazione
L’alimentazione è la prima cosa da curare per rafforzare l’organismo, in attesa dei primi freddi. Innanzitutto, è essenziale affidarsi ai prodotti di stagione. La natura, infatti, predispone tutti gli strumenti necessari al nostro corpo per difendersi. Ogni periodo ha i suoi frutti particolari, ricchi dei nutrienti che possono esserci più utili in quei mesi. In autunno abbiamo ancora un po’ dei colori dell’estate. A questo link trovate un elenco di 10 cibi, tipici di questa stagione, che possono aiutarvi a rafforzare le vostre difese immunitarie: https://www.ambientebio.it/10-cibi-autunnali-utili-alla-nostra-salute/
Difese immunitarie
Parlando di difese immunitarie, esistono tutta una serie di rimedi naturali che possono aiutarci a rafforzarle: probiotici, echinacea, cibi fermentati, tisane. Qui trovate una serie di suggerimenti per preparare al meglio il vostro corpo e affrontare i malanni stagionali: https://www.ambientebio.it/rimedi-naturali-utili-per-aumentare-le-difese-immunitarie/
Aromaterapia
L’aromaterapia ci viene in soccorso per quel che riguarda invece l’umore e il senso di malinconia che può pervaderci nel passaggio tra estate e autunno. Nella giornata potete scegliere di alternare diverse fragranze: energizzanti al mattino e rassicuranti alla sera.
Ginkgo biloba
Questo rimedio è uno di quelli maggiormente utilizzati per combattere i disturbi tipici dell’autunno, come ad esempio la disidratazione della pelle e degli organi e le diverse infiammazioni. È un rimedio molto popolare nella medicina cinese, utile a combattere anche asma e allergie. Non solo, sembra inoltre che sia utile a migliorare la memoria e la concentrazione, quindi è molto amato dagli studenti. Al link trovate alcune delle sue caratteristiche più conosciute: https://www.ambientebio.it/proprieta-e-benefici-del-gingko-biloba/
Benessere intestinale
Durante l’autunno è più probabile che capitino episodi di stitichezza e secchezza a livello dell’intestino. Per contrastarli può essere sicuramente utile bere più acqua, ma anche utilizzare dei rimedi naturali che siano in grado di ristabilire la regolarità intestinale. In questi casi, potrebbe essere utile l’assunzione di succo d’aloe, semi di lino e cachi, frutti tipici di questo periodo.
Rimedi fitoterapici
Ecco adesso un elenco di rimedi fitoterapici che consentono, innanzitutto, la depurazione dalle tossine in eccesso e in secondo luogo la risoluzione dei problemi più comuni legati alla stagione autunnale:
- Aloe vera: il succo di questa pianta è un potente agente disintossicante, con azione immunostimolante, e antinfiammatoria. L’azione di tutti i componenti del suo fitocomplesso aiuta a stimolare alcuni meccanismi naturali, già presenti nel nostro organismo, ma indeboliti, ad esempio, dai cambi stagionali.
- Tarassaco: il fegato è il principale organo deputato alla depurazione dell’organismo. Quando questo organo è alleggerito dalle tossine, il sistema immunitario si riattiva e aumentano i livelli di energia vitale. A tal proposito, un grande aiuto può venire dall’uso del tarassaco: https://www.ambientebio.it/tarassaco-proprieta-virtu-e-ricette/
- Verbasco (Verbascum thapsus): ha un’azione calmante nei confronti di mal di gola, crampi allo stomaco, e dolore causato da forti colpi di tosse.
- Ortica: è un popolare anti-allergene che può essere combinato con altre erbe. Ricca di silicio, potassio e ferro, aiuta a rinvigorire l’organismo e non solo. Al link un elenco delle sue virtù: https://www.ambientebio.it/lortica-infinita-riconosciuta-dal-cielo/
- Radice di liquirizia: è un rimedio popolare per il trattamento della congestione causata da raffreddore, influenza, e allergie. È utile alla salute dei denti, ma anche contro gli stati infiammatori. Attenzione a eventuali intolleranze.
Disturbo affettivo stagionale
I cambi stagione, soprattutto se si tratta di passaggi dai mesi estivi a quelli autunnali, possono portare con sé anche stati di malessere psicofisico raggruppati sotto il nome di Disturbo Affettivo Stagionale (SAD).
Il disturbo affettivo stagionale (SAD) porta a cambiamenti dell’umore che hanno un andamento ciclico, proprio perché associati al cambiamento di stagione e colpiscono a ogni inizio autunno. Le persone che ne soffrono di più, in genere, sono le persone più sensibili, come bambini e anziani, ma anche coloro che conducono stili di vita particolarmente trascurati o stressanti. Al link trovate qualche informazione in più e qualche rimedio per affrontare questo stato di malessere https://www.ambientebio.it/il-disturbo-affettivo-stagionale-cause-sintomi-e-rimedi/
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