In questa sede tratteremo alcuni consigli sullo stile di vita che può favorire il nostro benessere e dare una sferzata al nostro metabolismo.
Come accelerare il metabolismo è un argomento trattato più volte. Ecco alcune pratiche e alimenti che sono in grado di attivare il naturale metabolismo del corpo, inducendolo a bruciare più grassi, ma anche altri ingredienti come l’aceto di mele o la composizione di determinate bevande.
Pratiche utili ad accelerare il metabolismo
- Acqua e limone al mattino, a digiuno appena svegli, per iniziare la giornata al meglio e ottenere ottimi risultati su più fronti
- Mangiare grandi quantità di fibra ogni giorno
- Consumare cibi ricchi di proteine
- Dividere i pasti piccole quantità ma più volte al giorno
- Dormire almeno 7 ore per notte
- Rafforzare i nostri muscoli, favorendo il movimento con passeggiate all’aria aperta
- Cercare di vivere le situazioni con più serenità, evitando le situazioni di nervosismo e di stress, che rappresentano una delle cause maggiori del rallentamento del metabolismo
- Programmare un breve allenamento, ad orari fissi settimanali
- Praticare yoga, questa disciplina aiuta ad accelerare il metabolismo
- Al mattino appena svegli fate qualche esercizio, se possibile prima delle 10.00, in quanto il movimento al mattino aiuta a tenere attivo il metabolismo per tutta la giornata
- Ridere è provato che aiuta a migliorare il metabolismo e regala molteplici benefici
Elementi essenziali per accelerare il metabolismo
- Aumentare l’apporto di omega3
- Favorire il consumo di cibi biologici e di alimenti freschi che non sono irrorati con pesticidi
- Cucinare con olio d’oliva o olio di cocco
- Integrare con vitamine e sali minerali, favorendo il consumo di molta frutta e verdura
- Consumare tè verde, una o due tazze al giorno, ma preferibilmente lontano dai pasti. Questo perchè il tè verde riduce, ad esempio, l’assorbimento del ferro durante i pasti.
- Consumare l’aceto di mele, ad esempio si consiglia di berne un cucchiaino diluito in acqua prima di ogni pasto.
- Mangiare frequentemente mandorle in quanto, sono ricche di proteine, minerali e fibre, ottime per spezzare i pasti come merenda.
- Utilizza il peperoncino in alcuni tuoi piatti, in quanto aiuta ad accelerare il metabolismo
- A colazione consigliamo di iniziare con un pompelmo, ottimo frutto che aiuta il nostro metabolismo a risvegliarsi
- Integrare miele e cannella nella vostra alimentazione, una combinazione che regala molti benefici
- Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno
- Appena potete fatevi fare un bel massaggio, elimina l’energia negativa e aiuta il metabolismo.
Tutti semplici consigli che vi consigliamo di provare e verificare se il vostro organismo ne giova in benessere, serenità e così facendo anche il vostro metabolismo troverà il giusto equilibrio.
