5 frullati per disintossicare il corpo e fare il pieno di energia

Il cambio stagione non è sempre un passaggio indolore per il nostro organismo, soprattutto quando profumi e fiori primaverili richiamano a un risveglio che il nostro corpo non riesce proprio ad attuare. Può capitare infatti di sentirsi giù di corda, stanchi, di cattivo umore.

Sono tutti segnali che ci aiutano a capite che non tutto funziona al meglio e che l’organismo ha bisogno di una sferzata di energia e di disintossicarsi dalle scorie e dal freddo accumulati nella stagione invernale.

A venire in nostro soccorso ci sono come sempre frutta e verdura che con le loro vitamine, minerali e antiossidanti, non solo depurano il nostro organismo, ma ci ricaricano di nutrienti essenziali e sana energia.

Consumare i cibi sotto forma di frullati è un modo per unire in un unico alimento i poteri e le proprietà di più ingredienti, ma può anche invogliare i piccoli ad assaggiare cibi sani sotto una variante diversa, colorata.

Il punto di forza dei frullati è che sono semplici da preparare, comodi e nutrienti. In più, possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata.

Dei frullati disintossicanti ci aiuteranno a preparare al meglio il nostro organismo all’arrivo della bella stagione, senza soffrire troppo e senza sentire quel torpore che ci impedisce di goderci appieno le belle giornate.

Vediamo insieme alcune delle ricette che possiamo preparare.

Frullato disintossicante e antiossidante

Questo frullato, oltre a essere molto colorato, è ricco di antiossidanti e altri nutrienti che possono aiutare il nostro organismo a liberarci delle scorie in eccesso. Per realizzarlo vi serviranno:

• 100 g di lamponi
• 100 g di mirtilli
• 1 pompelmo
• 4 prugne secche
• 1 bicchiere di acqua

Frullate tutto insieme e bevete.

Lamponi e melograno

Lamponi e melograno hanno proprietà differenti, ma molto importanti per il nostro organismo. Secondo una ricerca, un maggiore consumo di lamponi, ad esempio, potrebbe aiutare a trattare i problemi di gastrite. Il melograno è invece un frutto salva cuore, utile per la salute di tutto l’organismo. Per realizzare questo frullato vi serviranno:

• 2 bicchieri di lamponi freschi
• 1 bicchiere di succo di melograno
• 1 bicchiere d’acqua

Mettete tutto insieme e frullate. Ecco pronta la vostra bevanda antiossidante e disintossicante.

Frullato goloso al latte di mandorle

Questo frullato è molto gustoso; il suo sapore è delicato e può piacere anche ai bambini. Per prepararlo vi serviranno:

• 1 bicchiere di latte di mandorle
• 1 cucchiaino di cacao amaro
• 1 cucchiaino di sciroppo d’acero
• 1 banana

Tagliate la banana a pezzi, dopo di che, inserite tutti gli ingredienti nel vostro frullatore, e procedete fino a quando il composto non sarà ben amalgamato. Un modo gustoso per iniziare la giornata, disintossicandovi e facendo il pieno d’energia.

Frullati verdi

I frullati verdi, in genere, sono quei frullati che hanno un colore verde, donato dalla combinazione di verdure crude ricche di clorofilla e frutta. Sono utili per il nostro organismo perché ci ricaricano di energia, aiutano a perdere peso, migliorano la qualità del sonno e depurano il corpo.

Ne esistono diversi tipi. Eccone alcuni.

Frullato alle bietole e banane

Per realizzare questo frullato vi serviranno:

• 1 mazzetto di bietole
• Qualche foglia di prezzemolo
• 1 banana
• succo di mezzo limone
• 1 tazza d’acqua

Cetrioli e mele

Ecco un’altra ricetta:

• 1 cetriolo
• 2 gambi di sedano
• 1 mela verde
• Un mazzetto di spinaci
• Il succo di 1 limone

Frullate tutti gli ingredienti insieme, a eccezione del succo di limone che verrà aggiunto in un secondo momento. Bevete a digiuno.

Come vedete, le ricette sono molto varie e, una volta provate, potete decidere quella che fa maggiormente al caso vostro, cimentandovi a inventarne di nuove. Se volete assaggiare invece dei frullati per aiutare il cuore, il cervello e l’intestino a funzionare meglio, potete leggere il nostro articolo: http://www.ambientebio.it/5-frullati-per-aiutare-cervello-intestino-e-cuore-a-funzionare-meglio/

Oltre ai frullati, ci sono diverse bevande utili a disintossicare il corpo e accelerare il metabolismo (potete approfondire qui).

(Foto in evidenza: blog.sigonas; foto interna: blog.letstalkhealth)