Disintossicare i reni: La stanchezza è legata al fegato, colon e reni i quali sono alcuni dei principali sistemi di disintossicazione del nostro corpo. Questi organi hanno il compito di filtrare il sangue e di rimuovere i rifiuti che ogni giorno ingeriamo, inaliamo o assorbiamo.
Questi tre consigli già di per se aiutano nella disintossicazione dei reni:
- Bere molta acqua: l’acqua aiuta a mantenere i reni idratati ea eliminare le tossine dal corpo.
- Ridurre l’assunzione di sodio: il sodio può causare ritenzione idrica e aumentare la pressione sanguigna, quindi ridurre l’assunzione di sale può aiutare a mantenere i reni sani.
- Consumare alimenti ricchi di antiossidanti: frutta e verdura colorata sono ricche di antiossidanti che aiutano a proteggere i reni dai danni causati dai radicali liberi.
Affinché questo apparato di disintossicazione funzioni al meglio, però, è necessario che si trovi in buona forma. I reni, ad esempio, lavorano duramente per mantenere i giusti equilibri presenti nel nostro organismo. Quando funzionano a un livello ottimale, si vede subito: la pelle è luminosa, pulita, il peso è sotto controllo e vi sentite più energici e sani.
Quando i reni sono affaticati, invece, lo dimostrano in maniera diversa. Ad esempio:
- vi sentite stanchi, senza energie;
- la pelle inizia a sviluppare problematiche come eruzioni cutanee, eczemi e acne;
- accusate dolore all’altezza dei reni, soprattutto dopo aver mangiato alimenti trasformati;
- avvertite sbalzi d’umore e sbalzi ormonali;
- il peso inizia ad aumentare;
- vi sentite gonfi;
- potreste avere problemi alla vescica, o infezioni del tratto urinario.
Insomma, come avete potuto notare, sono tutti sintomi riconducibili a quelli che abbiamo già visto e che indicano che nel nostro organismo sono presenti troppe tossine.
Come dinsintossicare i reni
Il vostro corpo vi sta dicendo che avete bisogno di un periodo di riposo e che è necessario disintossicare i vostri organi. In particolare i reni.
A questo proposito, abbiamo visto, ad esempio, una serie di cibi che possono aiutarci a liberare reni e vescica dalle tossine in eccesso.
Oggi, vedremo invece una serie di ricette per creare delle bevande utili a facilitare la pulizia dei reni, ristabilendo il loro normale equilibrio.
Il potere delle verdure
Inserite all’interno di un frullatore mezza barbabietola, un cetriolo e tre carote. Le barbabietole sono ottime per pulire il corpo dalle tossine e rigenerare i globuli rossi. Carote e cetrioli supportano il lavoro dei reni ed eliminano l’acido urico, prevenendo la formazione dei calcoli renali. Questo succo dà un’ottima carica nutrizionale.
A tutto ravanello
Inserite in uno spremiagrumi una tazza di ravanelli, una di cavolo, un gambo di sedano e una mela. Naturalmente tutti gli ingredienti devono essere accuratamente lavati e tagliati. I ravanelli disintossicano i reni, il fegato e la cistifellea. Sono anti-infiammatori e anti-fungini e combattono le infezioni. Se si soffre di calcoli renali, il succo di ravanello aiuterà ad eliminarli.
I ravanelli hanno un alto contenuto di acqua, quindi sono al di sotto dell’apporto calorico.
Spicca il suo contenuto di vitamina C, che agisce come antiossidante, aiutando a ripristinare ossa e vasi sanguigni, aumentando il livello immunitario del corpo, mantenendo le ossa sane e sane.
Per quanto riguarda i minerali, il ravanello contiene un contenuto più elevato di potassio e iodio rispetto ad altre verdure. Il potassio è necessario per la trasmissione e la generazione degli impulsi nervosi e per la normale attività muscolare, mentre lo iodio è essenziale per la funzione tiroidea, che regola il metabolismo ed è coinvolta nella crescita.
Mirtilli e aceto di mele
Frullate insieme 60 ml di succo di mirtillo puro senza zucchero, 2 cucchiai di aceto di mele e dell’acqua per diluire (la quantità dipende dai gusti). Per addolcire potete aggiungere del miele. I mirtilli aiuteranno a stanare i batteri e tossine presenti nei vostri reni, l’aceto di mele a prevenire la formazione di calcoli renali.
Prendersi cura della salute dei reni va di pari passo con la cura del benessere di tutto il corpo. Se invece volete prendervi cura del vostro fegato, al link trovate la ricetta di una bevanda utile a disintossicarlo: http://www.ambientebio.it/la-bevanda-detox-per-il-fegato-fai-da-te/
