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10 ragioni per assumere la spirulina tutti i giorni

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alga spirulina

La spirulina è la miglior fonte di proteine vegetali, con un contenuto proteico pari al 65%, più elevato di qualsiasi altro alimento naturale.

La spirulina è un alga azzurra unicellulare dalla forma stretta ed allungata (non supera il mezzo millimetro). Diffusa nelle acque salmastre, privilegia le zone tropicali e subtropicali dove si avvantaggia del pH idrico alcalino che le caratterizza. Abbiamo già avuto modo di parlare delle proprietà di quest’alga in un precedente articolo, vediamo come questo integratore spicca rispetto agli altri e perchè è consigliato di usarlo tutti i giorni.

Qualità principali e proprietà dell’ alga spirulina

1) La spirulina è ricca di proteine, è stato scientificamente dimostrato che aiuta ad aumentare la produzione di anticorpi. Dal momento che la spirulina è composto da circa il 70 per cento di proteine ​​, il più alto tra tutti gli alimenti , è particolarmente utile per incrementare la produzione di macrofagi , un tipo di globuli bianchi che aiuta nella difesa contro le infezioni.

2) Uno studio del 2005, pubblicato nel Journal of Medicinal Food, ha dimostrato che la spirulina inibisce le reazioni allergiche e , in particolare tra coloro che soffrono di rinite allergica . Si scopre che l’assunzione regolare di dosi elevate di spirulina può aiutare chi soffre di allergie, apportando notevoli miglioramenti nei sintomi.

3)La spirulina, ha dimostrato di essere un efficace trattamento per l’anemia, nel suo libro Healing with Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition, l’ autore Paul Pitchford Spiega come la spirulina e numerose altre forme di micro-alghe in modo efficace aiutano ad aumentare la produzione di globuli rossi , in particolare se assunto in combinazione con la vitamina B12 . 

4) Ricca di clorofilla , la spirulina è anche un potente purificatore del sangue . La clorofilla è quasi identica all’emoglobina , la molecola responsabile per la pulizia del sangue e trasporto di ossigeno alle cellule . 

5) Rafforza il sistema immunitario perché contiene tutti gli otto aminoacidi essenziali e 10 altri aminoacidi non essenziali , il beta carotene e zeaxantina antiossidanti , vitamine del complesso B , decine di tracce di minerali, l’ acido gamma linolenico e grassi essenziali.
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6) La spirulina aiuta a disintossicare il corpo dai metalli pesanti e dalle tossine stesse. E’ un potente agente chelante , tende a raggiungere in profondità i tessuti e sradicare le tossine corporee come il mercurio , radiazioni , arsenico , cadmio , pesticidi , sostanze chimiche alimentari sintetici e cancerogeni ambientali . 

7) Uno studio del 1988 dimostra come aiuta a mantenere  i livelli di colesterolo più bassi e ad attenuare i problemi legati alle infiammazioni che il colesterolo accumulato nel segue può aver provocato nelle pareti delle arterie o a livello generale di cardiovascolarizzazione.

8)Gli individui in sovrappeso o obesi che cercano di perdere peso possono anche trarre beneficio dalle potenzialità della spirulina. Non solo l’integrazione con spirulina può aiutare a perdere i chili di troppo , ma può aiutare anche nella crescita e nello sviluppo della massa muscolare magra , in particolare a causa del suo altissimo rapporto di proteine ​​biodisponibile .

9) Molte persone che integrano con la spirulina hanno notato dei miglioramenti nella salute mentale e acutezza cognitiva . Perché contiene eccezionalmente alti livelli di L- triptofano, un amminoacido che permette al cervello di produrre la melatonina e la serotonina, quindi può migliorare l’umore , aumentare la memoria , e promuove la sensazione di calma e di felicità.

10) La spirulina aiuta a mantenere e migliorare la salute della pelle e dei capelli, aiuta a ringiovanire dall’interno, contribuendo a dare tono e forza, prendendo di mira i fattori negativi che contribuiscono all’invecchiamento.

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31 COMMENTI

  1. Ho preso la Spirulina x parecchi mesi poi l’ho sospeso e alla riassunzione ho cominciato ad avere un sacco di disturbi al colon e ho dovuto sospenderla…peccato stavo molto bene quando l”assumevo….

      • Mi introduco nel discorso per chiedere , a questo punto, quali siano il tipo e la modalità più adeguati per l’assunzione della spirulina. Grazie mille

  2. Buongiorno anch’io assumeva spiritica ma ho dovuto sospendere perché aumentava ulteriormente la mia abituale stessi. Prendevo capsule. Chi mi aiuta a capire la giusta quantità in base al peso corporeo? Grazie

  3. Ho sentito parlare molto della spirulina vorrei prenderla ma una mia amica me l ha sconsigliata perché sono una fumatrice dice che chi fuma non può prenderla è vero?

    • Ciao Sabrina questo non ci risulta, ma magari la tua amica ha altre fonti che magari ignoriamo. In ogni caso smettere di fumare sarebbe un’ottima soluzione per un benessere generale dell’organismo 🙂

  4. Quante capsule si prendono al giorno e come? Può consigliarmi un prodotto particolarmente efficace ed anche il suo nome commerciale. Può essere assunta anche in caso di allergia al nichel e conseguente intolleranza ai lieviti e alle alghe? Grazie

  5. mi piacerebbe usarla, soffro di pressione alta e mancanza di potassio,calcoli alla cistifellea,. meglio prenderla in gel o in capsule? quante al giorno?grazie

    • Solitamente è più comoda in capsule, per le quantità e per capire se può influire nelle tue patologie è meglio chiedere consulto ad un professionista, naturopata, anche in un erboristeria con personale qualificato magari

  6. Scusi il testo dice 10 ragioni per prendere la spirulina tutti i giorni….mentre lei risponde di non superare i 20 giorni di assunzione per non appesantire il fegato e i reni. Inoltre chiedo come si prendono le capsule prima o dopo mangiato e quante al giorno??? Grazie.

    • Ciao volevo avere informazioni su questa sospensione in gel e dove si acquista ti ringrazio in anticipo e mi son permesso perché ho visto che sei molto disponibile grazie

  7. buongiorno è da ieri che prendo la spirulina marcus rohrer,sono un pò confusa con la dose giornaliera,ho iniziato con 3 pastiglie peso 71kg mi potreste aiutare?Vorrei anche sapere perchè viene detto di prenderla massimo x 3 mesi con una sospensione di 2 e invece ho letto nei commenti massimo x 20 gg?Mi potreste aiutare a chiarirmi le idee??Grazie

    • Ciao Paola non riusciamo a risponderti in merito, in quanto ogni casa produttrice consiglia le sue dosi, inoltre noi creiamo articoli d’informazione, non vogliamo sostituirci a medici o professionisti naturopati. Presumo che questo integratore ti sia stato prescritto e consigliato per un periodo di 3 mesi, io seguirei quanto ti è stato detto Ognuno deve cercare di seguire le indicazioni in base alle patologie e in base al professionista scelto. Mi dispiace di non esserti più utile.Quando avrai finito in trattamento saremo lieti di ricevere una tua testimonianza sui benefici, potrebbero essere utili anche ad altre persone.

  8. Salve a tutti. Ho appena comprato la Spirulina in polvere (perché da holland e barrett c’era solo di questo tipo). Ne ho diluito 10 gr in un bicchiere d’acqua ma, ahimè, non sono riuscita a berlo per via del saporaccio di ostrica marcia 🙁
    Mi date un consiglio per assumerla che non renda la spirulina (in polvere) così sgradevole?
    E poi, la dose di 10 gr al giorno va assunta in una sola volta o no?
    Grazie a tutti!

    • Se posso, vorrei consigliarti di assumere la spirulina diluita in un bicchiere di spremuta d’arancia o di pompelmo… o in un bicchiere di succo di frutta (100% frutta) biologico. (:

    • Io la diluisco con la spremuta di pompelmo e la bevo con la cannuccia , così va direttamente nel tratto della gola non dando al palata di sentire il sapore ??

  9. salve a tutti,
    Ho iniziato ad assumere spirulina in compresse da pochi giorni. Non sapevo esistesse la spirulina in gel. Dai vari commenti mi pare d’aver capito che è molto meglio assumerla così. Posso avere informazioni su dove poterla trovare? Vivo a Roma!
    Grazie!

    • La trovi normalmente in commercio, nelle erboristerie, in alcune farmacie specializzate anche in prodotti naturali, nei negozi bio che vendono integratori naturali. A Roma ne ha ampia scelta

  10. Buonasera, ho comprato la spirulina in polvere un po’ di tempo fa ma non l’ho mai usata perché ho scoperto che è ricca di iodio. Purtroppo soffro di ipertiroidismo e prima di acquistarla mi ero informata però avevo letto che proveniva da acque stagnanti e non c’era scritto niente a proposito dello iodio. Voi cosa mi consigliate? Quale sono le informazioni giuste? Grazie.

    • Ciao Cristina, le informazioni fornite su Ambientebio sono tratte da studi scientifici, di natura generale e a scopo puramente divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, veterinari, fisioterapisti, etc.). Ci dispiace non poterti essere di ulteriore aiuto nel caso di questa patologia. Prova a consultare un omeopata o un naturopata abilitati. Grazie

  11. Salve, adoro la spirulina in polvere al punto da mangiarla a cucchiaiate. Solitamente però preparo una gelatina molto solida facendo cuocere in acqua una miscela di spirulina (5 g) clorella (5 g) farina di konjac (25 g) agar agar (10g) calcio pentaidrato (3 g) in circa 1.2 lt di acqua. La mia domanda riguarda la cottura: le proprietà della spirulina vengono alterate in cottura?

  12. Salve, ho letto notizie contrastanti riguardo ai presunti benefici che la spirulina avrebbe nel trattamento e nella prevenzione del cancro. Nel vostro articolo non ne parlate perché non ritenete fondate queste teorie o c’e’ altro?

    Grazie

  13. Buonasera a tutti. Chiedo a chi ne sa più di me sicuramente, quindi immagino la maggior parte di voi.
    Volevo solo sapere, visto che io assumo regolarmente tutti i giorni, due perle di olio di krill a cena, e a due compresse di Maqui a pranzo, se volessi sostituire il Maqui con la spirulina, ci sarebbero controindicazioni, oppure è una buona scelta???
    Grazie infinite a chiunque mi saprà rispondere.
    Max.-

  14. Io l’ho presa da ApuliaKundi. Ne mangio un pizzichino al giorno, e’ in formato disidratato. Raccomanda di non prenderne troppa al giorno, magari di aumentare la dose con il tempo.

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