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Consigli utili per accelerare il metabolismo

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Come accelerare il metabolismo è un argomento trattato più volte, alcuni alimenti sono in grado di attivare il naturale metabolismo del corpo, inducendolo a bruciare più grassi, ma anche altri ingredienti come l’aceto di mele o la composizione di determinate bevande.

In questa sede tratteremo alcuni consigli sullo stile di vita che può favorire il nostro benessere e dare una sferzata al nostro metabolismo.

    • Acqua e limone al mattino, a digiunio appena svegli, per iniziare la giornata al meglio e ottenere ottimi risultati su più fronti
    • Mangiare grandi quantità di fibra ogni giorno
    • Consumare cibi ricchi di proteine
    • Dividere i pasti piccole quantità ma più volte al giorno
    • Dormire almeno 7 ore per notte
    • Rafforzare i nostri muscoli, favorendo il movimento con passeggiate all’aria aperta
    • Cercare di vivere le situazioni con più serenità, evitando le situazioni di nervosismo e di stress, che rappresentano una delle cause maggiori del rallentamento del metabolismo


  • Aumentare l’apporto di omega3
  • Favorire il consumo di cibi biologici e di alimenti freschi che non sono irrorati con pesticidi
  • Cucinare con olio d’oliva o olio di cocco
  • Integrare con vitamine e sali minerali, favorendo il consumo di molta frutta e verdura
  • Programmare un breve allenamento, ad orari fissi settimanali
  • Praticare yoga, questa disciplina aiuta ad accelerare il metabolismo
  • Consumare tè verde, una o due tazze al giorno, ma preferibilmente lontano dai pasti. Questo perchè il tè verde riduce, ad esempio, l’assorbimento del ferro durante i pasti.
  • Consumare l’aceto di mele, ad esempio si consiglia di berne un cucchiaino diluito in acqua prima di ogni pasto.
  • Mangiare frequentemente mandorle in quanto, sono ricche di proteine, minerali e fibre, ottime per spezzare i pasti come merenda.
  • Utilizza il peperoncino in alcuni tuoi piatti, in quanto aiuta ad accelerare il metabolismo
  • Al mattino appena svegli fate qualche esercizio, se possibile prima delle 10.00, in quanto il movimento al mattino aiuta a tenere attivo il metabolismo per tutta la giornata

metabolismo e colazione

  • A colazione consigliamo di iniziare con un pompelmo, ottimo frutto che aiuta il nostro metabolismo a risvegliarsi
  • Ridere è provato che aiuta a migliorare il metabolismo e regala molteplici benefici
  • Integrare miele e cannella nella vostra alimentazione, una combinazione che regala molti benefici
  • Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno
  • Appena potete fatevi fare un bel massaggio, elimina l’energia negativa e aiuta il metabolismo.

Tutti semplici consigli che vi consigliamo di provare e verificare se il vostro organismo ne giova in benessere, serenità e così facendo anche il vostro metabolismo troverà il giusto equilibrio.

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