Home Alimentazione Biologica Rimedi naturali contro l’eccessiva flatulenza

Rimedi naturali contro l’eccessiva flatulenza

1470
0
CONDIVIDI

La flatulenza é l’emissione dell’eccessivo gas che si forma nell’intestino. Diverse possono essere le cause, alcune legate alla cattiva alimentazione, altre all’intolleranza di certi alimenti, altre ancora legate a fattori di stress, ansia che possono provocare questi stati di aerofagia.Sommario:

Le cause comuni possono essere quindi:

  • Intolleranza al lattosio
  • Alimenti più ricchi di zuccheri, amidi o fibre che non vengono digerite bene dal nostro intestino
  • Alimenti ricchi di grassi e sale
  • Eccesso di zuccheri come lattosio, fruttosio e sorbitolo
  • Le leguminose che contengono una quantità importante di raffinosio. Lo si trova anche nelle verdure della famiglia dei cavoli, degli asparagi e nei cereali a grani interi. 
  • Masticazione del cibo non corretta, a bocca aperta o troppo veloce, con pezzi di cibo che continuano a fermentare.
  • Bevande gassate, fumo, gomme da masticare.
  • Ansia e stress
  • Allergie
  • Alcuni farmaci come lassativi, riduttori del colesterolo e tranquillanti possono promuovere o aumentare flatulenza.

Alcuni rimedi naturali ci possono aiutare, ad esempio quando cuciniamo i fagioli e li lasciamo a mollo tutta notte aggiungiamo qualche cucchiaio di aceto o di zenzero. Consumare ananas fresco, papaia, kiwi e fichi, frutta amica della digestione. Le spezie come la menta fresca, il finocchio, il prezzemolo andrebbero sempre aggiunte alle pietanze in quanto sono un valido aiuto. Diminuire il consumo di carboidrati e latte e aumentare la quantità di acqua da bere. Se vogliamo provare qualche tisana prima di  un pasto più pesante del solito possiamo usare:

  • Un gambo di sedano bollito in un litro di acqua per 5 minuti, e ne possiamo assumere una tazza prima dei pasti.
  • Una manciata di timo bollita in un litro d’acqua, filtrare e bere una tazza sempre prima di ogni pasto.
  • Bere succo di limone diluito 

Nel dopo pasto invece possiamo provare questi infusi:

  • Bollire 10 gr di semi di finocchio in un litro di acqua e berne una tazza dopo il pasto, aiuta la digestione. E’adatta anche ai bambini piccoli.
  • Anche altri infusi come quello di camomilla, cardamomo, menta, cannella aiutano nella digestione e contro l’eccessiva flatulenza.
  • Masticare alcuni semi di cumino selvatico.

 

 

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.