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La rapa rossa dà risultati strepitosi agli sportivi

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La rapa rossa è meglio del viagra! E migliora tutte le prestazioni fisiche, anche nello sport

Sapevate che la rapa rossa può diventare un vero e proprio viagra naturale? Non solo: aumenta tutte le prestazioni fisiche di ogni genere, anche quelle sportive.

La rapa rossa è considerata da nutrizionisti e ricercatori come la nuova “arma segreta” degli sportivi. Le sue proprietà sarebbero infatti in grado di dare slancio e durevolezza alle nostre attività fisiche, in maniera del tutto naturale. C’è chi addirittura l’ha paragonata al Viagra, per i suoi effetti sulle prestazioni.

La rapa rossa dà risultati strepitosi sulla prestazione”, spiega Carmine Orlandi, nutrizionista e consigliere nazionale Sinseb (Società italiana di nutrizione, sport e benessere). La rapariduce il costo energetico dell’esercizio, tampona l’acido lattico e aumenta la tolleranza allo sforzo”. Orlandi paragona poi gli effetti della radice al noto farmaco anti-impotenza. “La rapa rossa aumenta la produzione dell’ossido nitrico, con un effetto simile al Viagra”. L’ossido nitrico, comunemente conosciuto come monossido di azoto, è un mediatore endogeno estremamente importante. Esso infatti interviene in processi importanti del nostro organismo, come la vasodilatazione e la trasmissione degli impulsi nervosi.

Secondo Orlandi, molti atleti sono ricorsi al Viagra alle ultime due Olimpiadi. A causa di questo uso smodato, è ormai una sostanza sotto osservazione”. Molto meglio, quindi ricorrere a delle alternative naturali (e ce ne sono tante). Con la rapa rossa non si corrono rischi”, conclude.




Le proprietà della rapa rossa sono state anticipate da Orlandi in occasione del lancio di un evento importante per le persone attente all’alimentazione e al benessere fisico. Si chiama ‘Sport Nutrition International Conference’, evento internazionale che si terrà a Bologna, e sarà l’occasione per fare il punto su tutte le ultime novità per il settore dell’alimentazione adatta agli sportivi. L’evento andrà in scena dal 25 al 27 novembre prossimi.

Tutti i benefici della rapa rossa

Tutti i tipi di barbabietola e la rapa rossa in particolare hanno proprietà antiossidanti, depurative e antisettiche. Aiutano a ridurre la pressione arteriosa e sono utili in caso di digestione, stimolando la produzione di succhi gastrici e bile. La rapa rossa in particolare contiene ottime quantità di minerali: ferro, sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo. La radice è anche ricca di fibre, vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 e B6), vitamina E, folati, antociani e flavonoidi. Nei tuberi troviamo una fonte eccellente di vitamina C, mentre dalle foglie possiamo assimilare vitamina A.

Vediamo i valori nutrizionali medi della rapa rossa:

  • Costituita al 91% d’acqua

  • Contiene 240 kcal per etto

  • Non contiene grassi

  • Contiene il 2,6% di fibre

  • 4 grammi di carboidrati ogni 100 grammi di prodotto

  • Proteine vegetali: 1 g ogni 100 g

Il consumo eccessivo può avere qualche controindicazione. È da sconsigliare per chi soffre di gastrite o diabete (contiene zuccheri) e alle persone con problemi di calcoli renali, a causa del calcio contenuto.

Foto: Jeremy Keith on Flickr