Dolore alla sciatica: Per secoli, il mal di schiena è stato un disturbo comune tra giovani e meno giovani. Sfortunatamente, molte persone hanno imparato a conviverci come se fosse parte della vita.
Dolore alla sciatica
Tuttavia, chiunque abbia sperimentato il dolore debilitante della sciatica sa che questo non è uno scherzo. Il dolore della sciatica richiede più tempo per risolvere il problema.
A volte si ha bisogno di un rapido sollievo, quindi ecco un rimedio naturale per tenerlo a portata di mano.
Due ingredienti per ridurre il dolore sciatico
La ricetta che stiamo per condividere è uno dei rimedi naturali più popolari per alleviare il dolore della sciatica. Per provare a farlo da soli, tutto ciò di cui hai bisogno è:
Ingredienti:
- Un secchio o una vasca abbastanza grande da poterci mettere i piedi
- 10 litri di acqua calda
- 1 litro di aceto di mele
- 1/2 tazza di sali di Epsom
Versa l’aceto di mele nel secchio, seguito dai sali di Epsom.
Riempi il secchio con acqua calda, mescola l’acqua per sciogliere i sali di Epsom e uniscili all’aceto.
Metti i piedi dentro e tienili lì per circa 30 minuti.
Quando togli i piedi, sciacquali e avvolgili in qualcosa di caldo (ad esempio un asciugamano, un lenzuolo o una coperta).
Quando ti svegli, tieni i piedi al caldo indossando calze e ciabatte
Puoi ripetere più volte.
I sali di Epsom sono usati da molti per rilassarsi. Quando si disciolgono in acqua, si scompongono in magnesio e solfato, il primo dei quali è noto per rilassare i nervi.
Idealmente, quando immergi i piedi o le gambe nel pediluvio, la tua pelle assorbe i sali di Epsom lenitivi che aiutano a rilassare i nervi schiacciati e lenire anche i muscoli e le articolazioni rigide.
L’aceto di mele può avere benefici antinfiammatori e stimolanti della circolazione. Ricorda: è importante rendersi conto che questo rimedio naturale serve per alleviare il dolore e non risolve il problema reale.
Immergere regolarmente i piedi in questa miscela può darti un po’ di sollievo. Ma per una soluzione più a lungo termine, si consigliano le seguenti strategie:
Rivolgiti a un professionista medico in grado di eseguire la terapia fisica e stabilire una routine di esercizi che ti aiuterà a migliorare la postura e ad alleviare la pressione sul nervo sciatico.
L’inattività può portare a infiammazioni che possono peggiorare il dolore sciatico, quindi assicurarti di svolgere attività fisica quotidiana può tenere a bada l’infiammazione.
Se puoi, concediti il lusso di prenderti una pausa a letto. Tre giorni di riposo dei piedi sono di solito un grande sollievo per il nervo sciatico ed è particolarmente efficace se dormi su un materasso rigido sul pavimento.
Applicare impacchi caldi e freddi sulla parte bassa della schiena più volte al giorno per diversi minuti. Ma per ottenere i migliori risultati, inizia con impacchi freddi e poi passa a quelli caldi.
Esplora le terapie alternative. Questi includono cose come lo yoga, il lavoro chiropratico, l’agopuntura e altro ancora. Queste cose possono aiutare persone diverse a diversi livelli, quindi potrebbe richiedere un po’ di pazienza ed esplorazione. Ma non aver paura di chiedere al tuo medico cosa pensa di approcci più naturali per curare il tuo dolore sciatico.