Dolore alle ginocchia: eliminalo con i frullati per rinforzare cartilagine e tendini

Oggi vogliamo proporre dei frullati naturali per alleviare il dolore alle ginocchia e le infiammazioni articolari, senza l’uso di farmaci antinfiammatori o medicina allopatica.

Gli ingredienti hanno proprietà antinfiammatorie ed antidolorifiche. Sono ricchi, inoltre, di magnesio, silicio, vitamina C e bromelina, tutti ottimi per rinforzare tendini e legamenti, prevenendo infiammazioni future.

Le ginocchia sono una parte fondamentale del nostro corpo. Quando soffriamo di dolori alle ginocchia, camminiamo con difficoltà e ci vengono impediti tantissimi altri semplici movimenti. Il frullato che proponiamo oggi ci aiuta a rinforzare tendini e legamenti, alleviando il dolore alle ginocchia.

Frullato Antinfiammatorio contro il dolore alle ginocchia

Gli ingredienti del frullato hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, contengono minerali come potassio, magnesio e calcio, fondamentali per la salute di legamenti e tendini. Inoltre, sono ricchi di fibra e carboidrati, che ci danno energia.

Ingredienti del frullato:

  • una fetta di ananas
  • 3 cucchiai di avena
  • il succo di una arancia
  • semi di chia
  • miele per addolcire

Se possibile, scegli ingredienti biologici, per evitare di esporre il corpo a pesticidi e altre sostanze dannose.

Frulla gli ingredienti tra loro, fino ad ottenere un frullato omogeneo. Bevi a stomaco vuoto, meglio se al mattino, per mantenere le ossa forti. Se soffri di dolore alle ginocchia bevine due al giorno. Ricorda di bere anche molta acqua.

frullato dolori alle ginocchia
La bromelina si trova principalmente nel gambo dell’ananas e viene estratto come integratore, anche se modeste quantità sono presenti nel succo stesso.

Potete integrare i frullati con altri alimenti dalla spiccate proprietà energetiche, antidolorifiche  e antinfiammatorie:

ALMA: Frutto anti-età e antinfiammatorio

SEMI DI CHIA: 10 modi di utilizzarli

CURCUMA e il suo principio attivo della Curcumina

ZENZERO e proprieta’ antidolorifiche

OLI ESSENZIALI per il trattamento del dolore

BACCHE di Goji: le bacche siberiane dalle super proprietà

Frullato per il dolore alle ginocchia e la cartilagine

Un’alimentazione adeguata è importante per prevenire i dolori articolari. Preferire cibi ricchi di vitamine e minerali come il calcio, ma anche di collagene, aiuta ad avere articolazioni sane e forti. E’ per questo che suggeriamo di aumentare il consumo di cibi come pesce azzurro, mandorle, soia, ananas, arancia o spinaci.

Per preparare il frullato che allevia il dolore alle ginocchia si utilizzano alimenti nutritivi, ricchi di fibra, minerali e composti antinfiammatori che aiutano a rinforzare le articolazioni riducendo l’infiammazione e, di conseguenza, il dolore.

Ingredienti

  • 90 grammi di fiocchi d’avena
  • il succo di due arance
  • un bicchiere d’acqua
  • un pugno di mandorle
  • 3 fette di ananas
  • un cucchiaino di cannella
  • miele per addolcire

L’ananas contiene molta vitamina C, fondamentale per rinforzare il sistema osseo. Inoltre, contiene bromelina, un grande agente antinfiammatorio. Anche l’arancia è ricca di vitamina C, e ci aiuta a rinforzare ossa, tendini e legamenti.

La cannella migliora la circolazione e anch’essa ha potenti proprietà antinfiammatorie.

cannella per migliorare la memoria
La cannella si conferma un alimento polivalente e dalle spiccate proprietà nutritive oltre che ad avere un gusto fantastico.

Procedimento

Segui attentamente le istruzioni su come prepararlo e come consumarlo per godere degli incredibili benefici di questo rimedio.

Porta ad ebollizione il bicchiere d’acqua, poi aggiungi l’avena e fai bollire per 2 minuti. Trascorso il tempo prestabilito fai riposare, filtra e versa i fiocchi d’avena nel frullatore assieme agli altri ingredienti. Frulla bene fino a far integrare tutti gli ingredienti tra loro.

Prepara il frullato ogni giorno, e bevilo a stomaco vuoto per almeno 2 settimane consecutive

LEGGI ANCHE:

Come rigenerare la cartilagine attraverso l’alimentazione

Frullato di curcuma e zenzero contro i dolori articolari

Golden Milk: Potente ricetta contro dolori muscolari

Succo di Ananas e Zenzero contro i bruciori di stomaco

 

 

bromelina, cartilagine, dolore alle ginocchia, frullati, frullato antidolorifico, tendini


Gino Favola

Laureato in Scienze Politiche, da sempre sono stato appassionato dai temi della tutela dell'ambiente e della sostenibilità. Da sempre convinto che l'economia debba essere ricondotta sotto le leggi della società civile, mi sono interessato a letture come quelle di Tiziano Terzani, Simone Perotti, Michael Pollan. Mi occupo nello specifico della sezione " ecoreati" per dare uno strumento in più, una sentinella attiva nel territorio, che da voce a tutte le segnalazioni dei nostri lettori che condividono con noi la sensibilità per la difesa dell'ambiente e della natura.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Ambiente Bio è una risorsa informativa che affronta le tematiche relative a uno stile di vita sano e virtuoso in ogni senso.

Contattaci: [email protected]

Iscrizione Newsletter