Combattere la cellulite con il massaggio e la dieta ayurvedica

La cellulite è un problema estetico che affligge la quasi totalità delle donne. Ecco come combatterla grazie a massaggi localizzati e alla dieta ayurvedica.

Caratterizzata dal tipico aspetto a “buccia d’arancia”, la cellulite ha diverse cause scatenanti, tra cui una cattiva circolazione e abitudini alimentari sbagliate. Ed è proprio a tavola che si combatte la prima battaglia contro la cellulite. Ma non è tutto.

Spezie, infusi, impacchi, possono aiutarci a vincere contro questo inestetismo. Anche la medicina ayurvedica fornisce le sue indicazioni. Tuttavia, senza una corretta alimentazione e una costante attività fisica si può fare ben poco.

La cellulite secondo l’ayurveda

Secondo l’ayurveda, la cellulite è causata da un accumulo di tossine chiamate Ama, che non vengono adeguatamente smaltite dal nostro organismo, causando dei ristagni di liquidi. Il mancato smaltimento delle tossine sarebbe causato da un mal funzionamento del fuoco gastrico, detto Agni.

Per eliminare i blocchi causati da Ama, occorre aumentare l’Agni, il fuoco digestivo e trasportare le tossine dalle zone periferiche (gambe, braccia, addome) alle zone centrali, dove verranno correttamente espulse.

La dieta ayurvedica contro la cellulite

La prima cosa da fare è intervenire adottando una dieta ayurvedica e facendo dei massaggi localizzati. Vanno sostituiti i cibi particolarmente unti, troppo salati, ricchi di grassi e complessi, con altri alimenti vivi e freschi (verdure crude, cereali in chicchi e legumi speziati).

Via libera alle spezie dalla potenza calda, come lo zenzero, il pepe nero (che tra l’altro accelera il metabolismo), i chiodi di garofano, l’origano, la salvia, il cumino, il coriandolo, il finocchio e la curcuma. È consigliato inoltre bere ogni mattina una tisana di acqua calda e zenzero, per favorire la depurazione e l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Non solo dieta ayurvedica, ma anche massaggi

La dieta ayurvedica va accompagnata a dei massaggi mirati proprio a eliminare la cellulite. Generalmente questo massaggio è antikapha, utile quindi a sciogliere gli accumuli di tossine.  È un processo effettuato attraverso massaggi vigorosi, con l’aiuto di oli caldi, che durano a lungo e hanno un effetto drenante. Il massaggio Abhyanga utilizza gli oli caldi al sesamo o alla senape; il massaggio Neerabhyangam, è un massaggio linfatico effettuato in modo vigoroso.

Dopo il massaggio, per chi ne ha la possibilità, segue la sauna con vapori, molto simile al bagno turco. Può anche essere effettuata localmente.

I tre trattamenti ayurvedici contro la cellulite

In particolare, esistono tre trattamenti particolarmente utili per combattere la cellulite.

• Utsadana:oli e polveri diversi sono mescolati insieme per formare una pasta che viene strofinata su tutto il corpo. Queste polveri, unite a oli vegetali, hanno un’azione esfoliante che migliorare l’aspetto della pelle e sono altamente rigeneranti;
• Udgharshana: è un trattamento in cui solo le polveri, che al tatto sono secche e ruvide, vengono strofinate su tutto il corpo per rimuovere i liquidi e le tossine in eccesso (KAPHA). È un trattamento utilizzato soprattutto nei casi di obesità e diabete.
• Udvartana: è un programma di tonificazione del corpo, con l’applicazione di una combinazione di polvere di erbe e olio su tutto il corpo. Questo trattamento è usato per ridurre il grasso e rafforzare il corpo.

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