la prostata

Prostata: cibi benefici e alimenti da evitare per rimanere in salute

Un’alimentazione corretta è la ricetta migliore per mantenere la prostata in salute. Vediamo gli alimenti sì e quelli no.

La prostata è una ghiandola molto delicata del corpo umano maschile. Con il sopravanzare dell’età, è sottoposta molto spesso a diversi disturbi, più o meno gravi.

C’è l’iperplasia prostatica benigna (BPH), un allargamento non canceroso dell’organo, c’è l’infezione infiammatoria, anche nota come prostatite. La malattia più grave è chiaramente il cancro. Se la prostata cresce troppo, inoltre, può provocare difficoltà nella minzione e l’indebolimento della vescica: problemi che, se trascurati, portano a complicazioni pericolose come le infiammazioni di vescica e reni.

Per mantenere la prostata in salute con l’avanzare degli anni, è importante anche mangiare bene. Il quotidiano inglese Telegraph ha raccolto i 5 alimenti da evitare e quelli che invece possono aiutarci.

La prostata e l’alimentazione: i cibi da evitare

carne rossa e salute
La prostata e la carne rossa: un abbinamento che non promette bene. Gli specialisti consigliano di evitarla.

Carne rossa

Lo dice anche l’Airc: la carne rossa in grandi quantità, soprattutto se grassa o troppo cotta, è assolutamente da evitare per una prostata in buona salute. Da tempo il consumo di carne è associato a una serie di rischi per la salute. Mangiarne grandi quantità, soprattutto carne rossa e molto lavorata, ad esempio, è associato anche al rischio di sviluppare il cancro all’intestino. Ora un nuovo studio suggerisce invece che consumare con ampia frequenza questo alimento può far aumentare del 57% il rischio di malattie coronariche e cardiache.

i latticini infiammano prostata
Bere latte tutti i giorni si può dimostrare un’abitudine non corretta per la salute della prostata

Latte (calcio)

Alcune evidenze scientifiche (non definitive) hanno collegato l’eccessiva assunzione di calcio con il rischio di cancro alla prostata. Si parla però di quantità molto elevate: 2000 milligrammi di calcio, che sono pari a circa un litro e mezzo di latte.

formaggi e salute
Formaggi e prostata: la loro azione infiammatoria non è consigliata per chi vuole avere una prostata in salute

Formaggi (grassi saturi)

La University of North Carolina ha identificato, ad aprile di quest’anno, una correlazione tra diete ricche di grassi saturi e la maggiore aggressività del cancro alla prostata. Stop quindi ad alimenti che ne contengono molti, soprattutto formaggi e carni molto grasse.

zuccheri raffinati
Gli zuccheri raffinati sono altamente infiammatori e possono compromettere la nostra salute se assunti in maniera sistematica.

Zuccheri

Proprio come i latticini e i grassi saturi, gli zuccheri in eccesso provocano un’infiammazione nell’organismo. In particolare, gli zuccheri raffinati mandano in tilt il sistema immunitario, portando a un’eccessiva produzione di citochine proinfiammatorie.

Se vuoi mantenere la prostata in salute devi assolutamente evitare bevande e alimenti con zuccheri aggiunti.

Birra e salute della prostata
La birra è una delle bevande più consumate al mondo: può far bene se assunta con moderazione, e portare squilibri se assunta in maniera smoderata, tra cui il tipico ” gonfiore addominale”.

Birra

A quanto pare, sia il luppolo che il lievito di birra sono collegati a effetti negativi sulla ghiandola prostatica. Il luppolo contiene delle sostanze simili agli estrogeni, ormoni femminili, e può, quindi, interferire con la normale produzione ormonale.

Durante la produzione della birra, vengono utilizzati dei lieviti che permettono allo zucchero di trasformarsi in alcol per via della fermentazione.Questi sono particolarmente dannosi per la salute della prostata, perché continuano a proliferare in forma batterica nella stessa.

Foto di rawpixel.com di Pexels

I cibi utili e benefici per la prostata

pomodoro antiossidante per la prostata
Con la sua funzione antiossidante, il pomodoro è uno degli alimenti più indicati per la salute di questo organo.

Pomodoro

Vero e proprio toccasana per la prostata, il pomodoro è stato dimostrato benefico grazie all’analisi di ben 67 studi scientifici sull’argomento. Questo ingrediente rallenta il rigonfiamento della ghiandola grazie al licopene, un nutriente di cui il frutto rosso è molto ricco.

Secondo i ricercatori sarebbe anche in grado di rallentare lo sviluppo del cancro alla prostata. Altri alimenti come il cocomero e l’albicocca contengono buone quantità di licopene.

soia e prostata
La soia pare avere effetti benefici per la salute della prostata.

Soia

Anche se la correlazione non è ancora chiara, il Telegraph riporta che i Paesi dove il consumo di soia è più elevato della media, tendono ad avere una diffusione minore del cancro alla prostata.

Molti studi scientifici hanno dimostrato che la soia può abbassare il rischio di cancro alla prostata quando consumata in grandi quantità. Un discorso simile vale anche per altri legumi, soprattutto ceci e lenticchie.

broccoli
I broccoli sono un vegetale adattissimo per le diete salutari anche in funzione antitumorale.

Broccoli

Come ben sappiamo, le verdure a foglia verde sono eccellenti per tenere il nostro organismo in salute. In particolare, i broccoli e il cavolo sono ricchi di un componente chiamato sulforafano, che pare aiuti a combattere il cancro. I ricercatori del Texas A&M Health Science Center, l’anno scorso, hanno dimostrato che gli integratori di questa sostanza possono aiutare a trattare forme avanzate di cancro alla prostata.

melograno e benessere della prostata
Il melograno con il suo succo super vitaminico è un’ottima abitudine per mantenerci in salute.

Succo di melograno

Una piccola quantità di succo di melograno, assunta ogni giorno, rallenterebbe la progressione del cancro prostatico. Uno studio presentato nel 2009, ha dimostrato che il succo di questo frutto favorisce la produzione di uno specifico antigene nella prostata. La quantità consigliata è pari a circa 250 ml ogni giorno.

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Rimedi naturali per la salute della prostata

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Gino Favola

Laureato in Scienze Politiche, da sempre sono stato appassionato dai temi della tutela dell'ambiente e della sostenibilità. Da sempre convinto che l'economia debba essere ricondotta sotto le leggi della società civile, mi sono interessato a letture come quelle di Tiziano Terzani, Simone Perotti, Michael Pollan. Mi occupo nello specifico della sezione " ecoreati" per dare uno strumento in più, una sentinella attiva nel territorio, che da voce a tutte le segnalazioni dei nostri lettori che condividono con noi la sensibilità per la difesa dell'ambiente e della natura.

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