Le erbe ayurvediche sono delle piante considerate benefiche e medicamentose dalla medicina tradizionale indiana, l’ayurveda.
Questa antica medicina si basa su una profonda conoscenza del corpo e del suo rapporto con mente e spirito. La salute è quindi considerata come uno stato di equilibrio, nel quale i fattori psichici e ambientali hanno la stessa importanza di quelli fisici.
Nei mesi freddi o durante i cambi stagione è molto comune che il nostro sistema immunitario vada in tilt, rompendo l’equilibrio presente nel nostro organismo.
Abbiamo già parlato di alcuni rimedi per stimolare il sistema immunitario. Oggi, vedremo come intervenire, utilizzando tre erbe della tradizione ayurvedica.
Tutte e tre le erbe hanno la capacità di rafforzare il sistema immunitario, contribuendo a dotare il corpo della forza necessaria per combattere batteri e malattie virali. Conosciamole meglio insieme.
Mulethi (radice di liquirizia)
La radice della liquirizia è stata apprezzata per secoli in molte antiche culture, non solo per il suo sapore particolare, ma anche per la ricchezza delle sue proprietà. Contiene infatti un potente principio attivo, chiamato glicirrizina, in grado di aiutare l’organismo a proteggersi dalle malattie. La glicirrizina è un glicoside saponinico triterpenoide che inibisce effettivamente la crescita dei microbi nocivi, proteggendoci dalle infezioni. La forza unica del mulethi risiede nella sua capacità di trattare le problematiche legate agli apparati digestivi e respiratori.
Radice di zenzero
Lo zenzero, secondo la tradizione ayurveda, ha delle potentissime virtù terapeutiche. Abbiamo visto, ad esempio, come assunto regolarmente al mattino con un po’ d’acqua tiepida faciliti l’espulsione delle tossine dall’intestino.
Anche lo zenzero è un ottimo alleato del sistema immunitario e prepara il corpo ad affrontare eventuali malattie virali e infezioni. Non solo: ha delle note proprietà anti-infiammatorie, quindi è eccellente per calmare lo stomaco e alleviare i dolori articolari causati da artrite e gotta e per placare tutti i sintomi dell’apparato respiratorio.
Preparare un tè allo zenzero con dei pezzetti di radice fresco è un buon modo per iniziare a consumare questa preziosa spezia. Lo zenzero può essere assunto in via preventiva: 1 tazza di tè al giorno per evitare raffreddori.
È molto versatile da utilizzare.
Amla (uva spina indiana)
L’Amla rientra fra i rimedi popolari più apprezzati. Ricca di vitamina C, è considerata un ottimo antiossidante, utile anche in casi di anemia e spossatezza.
Se assunta, può curare diversi disturbi: dai problemi legati all’apparato gastrico, come diarree, alle infezioni urinarie, fino alle affezioni del cavo orale.
Rafforza ogni genere di tessuto e stimola il sistema immunitario.
Può anche rafforzare e sostenere la funzione del fegato; in questo senso, l’amla può essere aggiunta per arricchire ancora di più la vostra dieta detox.
Queste erbe vanno utilizzate come strategia di prevenzione, senza aspettare i primi sintomi di gola arrossata o sindrome influenzale. Mangiare le erbe o assumerle sotto forma di tisane aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a tenere lontane le malattie stagionali.
(Foto in evidenza: planetzuri; foto interna: sites.psu.edu)
